Confronta gel energetici e polveri carbo per maratona, trail e triathlon.

Valori controllati da fonte affidabile. Controlla comunque gusto, formato e confezione: alcune varianti possono cambiare caffeina, sodio o carboidrati.

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Bevanda carbo 2:1 maltodestrine/fruttosio: utile come pre-carico/pre-start maratona o durante trail/ultra se gestisci borraccia/flask. Dose ufficiale isotonica: 2 misurini in 500 ml = 60 g carbo. Provala in allenamento e calcola il totale orario con gel/barrette.

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Alta dose carbo in forma liquida: utile come pre-carico/pre-start maratona o durante trail/ultra se gestisci borraccia/flask. Provala in allenamento; non sommarla a gel ravvicinati senza calcolare il totale orario.

Dose carbo media: buona unità pratica per timeline ogni 25–35 minuti. Accompagnare con qualche sorso d’acqua, soprattutto in caldo o se assunto vicino ad altri carboidrati. Carboidrati multi-trasporto: più adatto a strategie carbo alte se l’intestino è allenato. Contribuisce in modo rilevante al sodio: conteggiarlo nel target elettroliti.

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Dose carbo media: buona unità pratica per timeline ogni 25–35 minuti. Accompagnare con qualche sorso d’acqua, soprattutto in caldo o se assunto vicino ad altri carboidrati. Carboidrati multi-trasporto: più adatto a strategie carbo alte se l’intestino è allenato. Contribuisce in modo rilevante al sodio: conteggiarlo nel target elettroliti.

Dose carbo media: buona unità pratica per timeline ogni 25–35 minuti. Accompagnare con qualche sorso d’acqua, soprattutto in caldo o se assunto vicino ad altri carboidrati. Carboidrati multi-trasporto: più adatto a strategie carbo alte se l’intestino è allenato. Contribuisce in modo rilevante al sodio: conteggiarlo nel target elettroliti. Contiene caffeina: pianificarla nella seconda metà gara e conteggiare la dose totale.

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